wiem że każdy reaguje inaczej każdy może potrzebować innej metody jak jeszcze z 'wchodzeniem' na IF można dyskutować tak z wychodzeniem nie powinno być problemów no chyba że naprawdę po długim czasie no chyba e ktos jadł znikome ilości w 1 posiłku itd. jeśli czujesz taka potrzebę to wychodź powoli ale pewnie to bardziej z obawy przed powrotem do [...]
Flex - a zajmujesz się? Każdy z nas ma swoje zdanie i nie zamierzam nikogo przekonywać do własnego. Mam swoje "domowe" doświadczenie z dzieckiem, a potem nastolatkiem uprawiającym sport w klubie. I wiem co dzieciakom przychodzi do głowy. I wiem jak dobry trener potrafi takie sprawy uregulować. I uważam,ze forum jest dla osób pełnoletnich:) Z [...]
Owszem, niewiele pokazał z Judo, ale może to przez to, że niewiele technik było w tej sytuacji do zastosowania? Pamiętajmy, że Aleks to nie byle zabijaka i sam ma doświadczenie w sambo. Jak sobie wyobrażasz takie wielokrotne rzucanie Aleksem? Moim zdaniem to hurraoptymistyczna mrzonka. Zrozum, darzę szacunkiem judo, trochę kiedyś trenowałem, ale [...]
4kolor mial na mysli ze ludzie bez wiekszych umiejetnosci,powyzej 80kg gdy ida na wymiane ciosow to dochodzi do 1 lub 2 ciosow .Nie zaprzeczam ze mniejsi i lezejsi sa slabsi sam to wiem z wlasneog doswiadczenia ale stawian mu chodzilo tylko to zwyklych liscy co nic nieumieja wtymco napisalem owszem popieram masz racje. pozdro
okk dokładnie szeeefie , wiem że waskularyzacja tylko jakoś tak dobre spanie miałem, z rana pisałem i do tego jeszcze po obszernej relacji craze'a , więc wybaczcie że na końcu literki trochę nie pykły ehęę :P co do libido to eiffla jak stąd do Paryża! :D hihih nie no nie zauważyłem żadnego spadku czy coś w tym stylu, Panna na kolanach wystarczy [...]
Na przyszłość prośby o zmiane nazwy tematu kieruj w podwieszonym poście. Słaba klatka to słaba technika, wiem bo sam cierpiałem na zanik klatki. ok. A dorzucałeś ciężaru i zmniejszałes liczbe pow. czy zmniejszałeś ciężar i skupiałeś się na czuciu mięsni? Ciągle pracuje nad łączeniem łopatek i nie wyciskaniu do końca żeby utrzymywać stałe napięcie [...]
Nie myślałeś może o tym by zacząć jakąś dietę z suplementacją tak na poważnie? Efekty myślę, że były by niezłe :) Oraz to obciążenie musisz moim zdaniem dokupić bo 70kg to troszkę za mało. A tak poza tym to mnie się podoba sylwetka, pozdro i powodzenia bo też jestem ekto i wiem jak ciężko z masą:) Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2012-12-27 [...]
ok jeszcze tutaj: "Marku ile macie kata? Ile wymyślił RM? Czy oprócz filozofii tsunami i kata kumo wymyślił jakieś inne kata? Jakieś techniki nowe, których nie ma w innych odmianach karate?" MarKos: proszę naprawdę przeczytaj dokładnie: napisałem ILE KATA WYMYŚLIŁ RM. Z tego co pamiętam to pierwsze kata - Kumo; Haito; HaretaSora; Rakugo; [...]
sory ze tak mecze i wiem ze bylo setki takich pytan ale sam wiesz jak jest. pytanko jest nastepujace rano niewiem czy dobrze robie ale czas mi nie pozwala robic inaczej biore praktycznie razem alveo z cell mass oczywiscie osobno ale w przestrzeni 5 minut jedno od drugiego i podpytanie ile czasu po cell mass moge wypic kawe i czy wogle pic kawe w [...]
ślepy ja wiem ze nie nalezy zaniedbywac i przeciez nie kaze mu tego robic ma cwiczenie jakim jest sciagnie drązka wyciagu dolnego na plecy - a tam tylne barki pracuja bardzo mocno. a jeszce jak doda pare ruchow z ramionami odwiedzionymi aby tworzyly kąt prosty z tulowiem to ma to samo co wznosy z hantalmi w opadzie
Wiesz i włąsnie problemem tutaj bedzie to czy uwierza ale co powiecie na o aby wziasc kilka takich planów i chociaż wypisać w nich błedy? Wiem ze sa tu normalne plany dział poprawy treningów ,porady dla "jasia" xD xD ale trzeba im napisać coś na ten temat bo chłopaki nie potrzebnie ćwiczą , a potem wszędzie mają pretensje.
Nie pragnę mieć kaloryfera na brzuchu bo wiem ile kosztuje wyrzeczeń utrzymanie "oponki" na tym poziomie co teraz. Co zrobić żeby nie zalewać się tak szybko tłuszczem. Czy do konca życi będę dzielił worek ugotowanej kaszy na 3 dni ?
Nie no spoko jak ma sie genetyke to po sobie wiem ze mozna szybko duzo zdzialac.Znajomi tez pytali sie co bralem bo przez 7 miechow zrobilem 7cm w lapie, a cwiczylem tylko w domu na lamanej.Teraz wdzielem sie pozadnie za diete silke i suple i zobacze ile zdzialam
Tzn. wiem, że martwy to bardzo dobre ćwiczenie, wolne ciężary, ponoć dobrze wchodzi, ale obciąża również mocno kręgosłup, czyż nie? A tak jak mówiłem izotek powoduje u mnie bóle kręgosłupa, więc wolałbym go dodatkowo martwym nie dojeżdżać(odstawię w czerwcu izotek, to można zacząć wprowadzać martwy :>). Czyli mogę wprowadzić zestaw A w życie i [...]
nie no ja wiem wiem :) tylko po prostu w tym tygodniu mi wypadło ze robiłem środa piątek i wypada że dziś w niedziele ale od jutra czyli Poniedziałku chciałem zacząć Pon, śr i pt :) dlatego pytam :) jak lepiej czy jutro dopiero czy dziś i jutro :D
Wiem że nie mam ich za dużo bo dopiero zacząłem przygode, dobra rozumiem, bilans dodatni jaki dać ? 500 kalorii do przodu, czy po prostu musze to wyczuć ?
czytajac posty na forum nie moge sie w koncu dowiedziec czy koniecznie musi byc wtopiony drucik w ampulke ( WInstrol Depot Zambonu) aby stwierdzic ze jest to oryginal ? jedni mowia ze wcale nie , drudzy twierdza ze tak , wogole wiele spraw dotyczacych originalnosci Winka jest niejasnych , gdyz pewne osoby mowia o charakterystycznych proporcjach [...]
[...] na 2000 kcal. Czy jesli bede trenowal po pracy czyli ok. 19.00 (3,4 razy w tyg.) to aeroby czyli rowerek kiedy radzicie robic? tzn, o jakiej porze - bo przed pracą czyli z rańca nie ma szans - za dobrze znam swojego lenia, wiec jestem realistą i wiem ze bede robil rower po pracy. Tylko o której proponujecie, ile przed treningiem, lub po treningu?
Wiem, ze nie tu powinienem to napisać ale nie bede zaśmiecał forum i zakłądał postu który będzie miał linijke tekstu :D Ostatnio patrzę się w lustro i widzę, ze mam za dużego tricepsa i mniejszą klatke jeśli chodzi o proporcje. Więc zmniejszyć ćwiczenia na triceps i zwiększyć na klate? I one more - właśnie skończyłem xpanda - co po nim zapodać [...]
JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???
